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Job- und Topsharing
«Leider gibt es immer noch viel zu wenig Job- und Topsharing Angebote. Selten ist eine Stelle direkt so ausgeschrieben. Es braucht deshalb viel Eigeninitiative und […]
Depression
„Depressionen sind wie eine schleichende Krankheit, die langsam aber sicher alle Energie aussaugt.“ Jim Carrey Depression: weshalb Frauen öfter betroffen sind Die WHO prognostiziert, dass […]
Job- und Topsharing
«Leider gibt es immer noch viel zu wenig Job- und Topsharing Angebote. Selten ist eine Stelle direkt so ausgeschrieben. Es braucht deshalb viel Eigeninitiative und […]
HEY, WIR SIND
womensguide
Weil wir überzeugt sind, dass in uns Frauen noch viel mehr steckt und wir noch viel mehr bewegen können, motivieren und unterstützen wir dich, deinen persönlichen und beruflichen Lebensweg authentisch zu gehen und dein volles Potenzial zu entfalten.
Wir informieren dich über Themen in den Bereichen persönliches Wohlbefinden, Berufung und Vorsorge, die für Frauen wichtig sein können. Wir sprechen auch über Themen, die oft nicht angesprochen werden. In Podcast Interviews mit spannenden Persönlichkeiten und Expert*innen sowie Blogartikeln bringen wir dir diese Inhalte fundiert und knackig rüber. Womensguide ist eine Plattform, die Frauen sichtbar macht und bereits bestehende Angebote und Dienstleistungen rund um das Thema starke und authentische Frauen zusammenbringt.
VORWORT VON WOMENSGUIDE
Mehr Selbstachtung und -fürsorge für ein gesundes Leben
Autorinnen: Angela und Romina
Die Gesundheit vieler Frauen leidet gerade deshalb, weil sie sich mehr um andere als um sich selbst kümmern (müssen). Aber nur wem es selbst gut geht, der kann für andere sorgen.
Eine Frau findet sich in vielen verschiedenen Rollen wieder: als Tochter, vielleicht als Mutter, Schwester, Freundin, Partnerin, Arbeitnehmerin, selbstständig Erwerbende usw. Frauen leben diese Rollen oft parallel und versuchen ständig, den eigenen sowie den gesellschaftlichen Erwartungen an jede einzelne Rolle gerecht zu werden. Oft gehen sie dafür über ihre persönlichen Grenzen.
Dauernd für andere da zu sein, für andere zu sorgen, denken, handeln, Verantwortung zu übernehmen und es anderen recht machen zu wollen, ist anstrengend, ermüdend und kann einen wortwörtlich kaputtmachen. Der daraus entstehende Stress kann verheerende gesundheitliche Folgen haben und beispielsweise in einer Depression oder einer anderen chronischen Erkrankung enden. Bei einer anhaltenden Mehrfachbelastung ist es nicht verwunderlich, dass frau selbst und ihr Wohl befinden oft auf der Strecke bleiben.
Umso wichtiger - aber nicht ganz so einfach - ist es, einen Ausweg aus dieser vielfach schleichend zunehmenden Belastungssituation zu finden. Doch wie gelingt es, sich und die eigene Gesundheit wieder in den Fokus des eigenen Bewusstseins zu rücken? Es fangt damit an, sich überhaupt die Zeit zu nehmen, mit sich selbst zu sein. Den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und dessen Signale ernst zu nehmen. Zum Beispiel auf die Toilette zu gehen, wenn die Blase drückt. Ein Glas Wasser zu trinken, wenn sich Durst bemerkbar macht. Sich Zeit zu nehmen, sein Essen zuzubereiten. Und sich nebst der physischen auch der psychischen Gesundheit zu widmen. Zum Beispiel indem man sich mit anderen Frauen über diese Mehrfachbelastung und Möglichkeiten für mehr Selbstfürsorge offen austauscht. Wichtig ist auch, dass Frauen Hilfe annehmen können und nicht alles selbst schaffen müssen. Nur so kann Zeit und Raum für Selbstachtung und -fürsorge entstehen. Wichtig dabei ist, nett und nachsichtig mit sich und vielleicht nicht erfüllten Erwartungen umzugehen.
Wo so viel Platz für andere ist, braucht es auch Platz für sich selbst.